yogaで心も体も美しく
☆心もプラス
☆体もプラス
☆知識もプラス
＊yoga＋＊でプラスな毎日へ・・・
インドでは古くから瞑想にふける風習がありその起源は４０００年以上前にまで遡るといわれています。ヨガは心と体の調和のために呼吸を整えながら普段使わない筋肉を使うことで体を引き締めます。 
深い呼吸は心身のリラクゼーションを導き出し、また様々なポーズは内臓を正しい位置に整えます。 体の軸を意識しながら前後左右に筋肉を緩め、伸ばすことで柔軟性のアップにもつながります。 
ヨガは人と比べる必要がありません。 自分自身を見つめ心地よいところで止めてしまっても良いですし、疲れたら横になっていただいてもかまいません。 毎回内容が違うのでいつでも始めたいときに始められます。 まずは一度体験してみてください。 続けていくうちに体と心の変化に気づけるはずです。
～ヨガの効用～
☆柔軟性アップ！
・怪我の予防、代謝アップ
☆神経系の緊張緩和！
・自律神経のバランス調整
・ストレスホルモンの減少
☆腸内環境の改善！
・呼吸で内蔵をマッサージ
☆心肺機能アップ！
・持久力向上、疲労回復機能向上
☆バランス力の向上
・筋肉のアンバランスの改善
・・・etc是非ご自分の心と体で
効果を体感してみて下さい！
〜講師紹介〜
講師：井上 あや 先生
水野ヨガ学院でヨガを学び、ヨガの他ストレッチポールや今話題の骨盤底筋も鍛えられるヒメトレなどの資格も持つ先生です。レッスン間での何気なく教えてくれる雑学も楽しいですよ。
〜教室案内〜
開催日：毎週火曜日（祝日、ゴールデンウィーク、お盆、年末年始除く）
開催時間：１２：３０～１４：００ 開催場所：西岡生協２階スタジオ
月会費 会員：２５００円 非会員：４０００円 （会員会費２６年度４０００円）
※会員さんが１ヶ月お休みとなる場合は事前にお知らせして頂き月会費の半額
（１２５０円）を継続費としてお納め下さい。
体験：随時受付中。１回５００円
ヨガマット：無料貸出し 定員：１５名
〜事務局より〜
真駒内スポーツコミュニティークラブのヨガ教室が＊yoga ＋＊としてパワーアップしてリニューアル！毎週火曜日、自分の心と体をリセット＆リラックス。心も体も解放する時間を楽しんで下さい。講師の「井上あや先生」は体の事を良く知っていますので個人の骨格のゆがみや筋肉のこり等の体の不調も遠慮なく相談してみて下さい。食にも詳しいのでレッスン中にサラッと話すお話も生活の『+』（プラス）になってくれる事でしょう！（お医者様ではありませんので内科的な事は病院でご相談くださいね。）
＊yoga+＊で素敵な毎日を！
2014年7月20日
タグ: ヨガ・西岡生協 |